आप भी बहुत व्यायाम करते हैं और दैनिक ज़िम भी जाते हैं लेकिन आप की बॉडी मैं फर्क तो पढ़ रहा है लेकिन ज्यादा फर्क नहीं पड़ता है आज आपको बताने वाले हैं कुछ सबसे महत्वपूर्ण 100+ विशेषज्ञ टिप्स वो भी केवल सामान्य खाना पीना से जानिये कैसे –
सेहत-
आज की दुनिया मैं हर कोई बॉडी बनाना चाहता है भारत मैं तो अब ये फिटनेस एक सुप्लीमेंट बन गया फिटनेस के नाम पर हजारो करोर की सुप्लीमेंट सप्लेर करने वाली कम्पोनी बन चुकी लेकिन हम बात करे हेल्दी और बॉडी बनाने की तो भाई इसके लिए आपको चाहिए कंसिस्टेंसी के लिए मेहनत करके अपने शरीर पर आज हमारे पूरे वर्ल्ड में कोई इसी लिए बॉडी बनाना चाहता है की में आकर्षक लागू और कोई बंदा अपने शरीर को बनाना चाहता है। कॉम्पटीशन की तैयारी के लिए और कोई तो अपने खुद के सपने के पूरा करने के लिए तो आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे गांव ( देशी ) डाइट के बारे में जो आप अपने दैनिक जीवन में भी दैनिक खा सकते हैं।
आज हम 2-4 ऐसे घर के रोज़ाना खाना जो आप खाने से चुक जाते हो उसे भी बता देंगे जिससे आपके अंदर भी आएगी चीता जैसी फुरती जो उसके एक गांव के बच्चे के पास होती है. आपको पता होगा कि अभी 4 महीने के लिए अंकित बेन पुरिया ने मुझे 75 दिन का हार्ड चैलेंज दिया है, लेकिन पूरी दुनिया में अपना नाम किया था आप देख सके की आप जैसी भी स्टिथी मैं आप भी सब कुछ कर सकते हैं जो आप सोच सकते हैं तो आप भी कर सकते हो आप जी जाते हो या आप ग्राउंड में कॉर्डियो करते हो ज़िम करने के बाद आपको सबसे ज्यादा जरूरत आपका खाना पीना होती है।
4 Tips Daily workout /Cordio –
तो आप रोज ZYM जाते हो और आप एक मिडिल क्लास फैमिली से आते हो और आपके पास इतना पैसा होता है कि मैं पवन शाहू की तरह धाकड़ की डाइट लून जिस से मेरी बॉडी भी बन गई तो टेंशन मत लो 100+ एक्सपर्ट और गांव के 100 साल पहले के बुजुर्गो से बात करके पूछ गया है कि आगे शरीर में विकास लाना है और चीता जैसी रफ्तार लाना है. तो आप रोज़ाना गाय का 1 लीटर / दैनिक पियो
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आपको रोजाना वर्कआउट करने के लिए सिर्फ 30 मिनट के बाद आप गजेर का [हलवा +1 लीटर दूध] रोज नही सप्ताह मैं 3 बार भी लोगे ना 90% आपकी बॉडी मैं जान आएगी वर्कआउट के बाद आप 5 वाली पार्लेजी +1 गिलास दूध का सेवन करें,
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आप रोज अपने खाने के साय ले सके हो दलिया जो एक बहुत ही बेस्ट डाइट मनी जाती है आपके शरीर के लिए,
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100 day सप्ताह मैं 3 प्राकर की भाजी खाओ जैसे की – पालक, लाला भाजी, मैथी की भाजी, चने की भाजी, मुरे की भाजी,
घर पर बनाओ सोया की बरी, मूंग की दाल, पपीते की सब्जी, नहीं तो रोज खाओ पपीते 100 दिन
100.1% परिणाम ..
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