Fitness Tips: तो दोस्ती गरमी का मौसम आ गया है और ऐसे में शरीर में एक से एक प्रॉब्लम आती है चाहे वो लड़का हो लड़की सभी को होती है आज हम बात करने वाले हैं फैट की तो दूसरे इसे मोटा होना एक आम बात है लेकिन कभी कभी मोटा पा ने बहुत जाता है और ऐसे में हमें सारिर में बहुत सी प्रॉब्लम का सामना करना पड़ता है तो दोस्त मोटा होना कोई गलत, बात नहीं है लेकिन इस गर्मी के मौसम में और अधिक मो टेप, पर फ़र्क पड़ना ये बहुत बड़ी दिक्कत का कारण बन जाती हैं।
दैनिक जीवन-
तो आज हम आपको मोटापे करने को कम करने और साथ ही गरमी के मौसम में बढ़ते वजन को कम करने के उपाय करने के उपाय हैं तो दोस्त पहले तो अभी गरम का मौसम आ गया है और ऐसे में हम अधिक मात्रा में बाहर का खाना ज्यादा सेवन करते हैं या फिर गरम के मौसम में आलस भी रखते हैं सुबह सुबह घूमने ना जाना 10 घंटे तक विस्तार पर पड़े रहना जिससे आपकी बॉडी किसी भी काम करने को सक्रिय नहीं रहती और पेट का मोटापा बढ़ता जाता है।
साथ ही खान पान में मशाले वाली चीज अधिक खाना और फुलकी तो खाना बिलकुल भी नहीं छोड़ते हैं जिससे पेट और बढ़ता जाता है तो दोस्त आप गरम के मौसम में कुछ भी काओ लेकिन फल फ्रूट्स का बिलकुल भी सेवन नहीं करते हैं तो आगर आपका वजन भी अधिक हैं और ऐसा लगता है कि आपकी पेट की चर्वी बढ़ रही हैं तो इस गर्मी के मौसम में सलाद खाना शुरू कर दे हा दोस्तो गरमी के मौसम में लोग फल फूल खान भूल ही जाते हैं जो आपको विटामिन के साथ बहुत से पोशक एलिमेंट भरपूर मात्रा में मिलते हैं आज हम आपको इस गर्मी के मौसम में सबसे अधिक खाये जाने वाले फल के बारे में बताएंगे जो आपके वेट लॉस को कम करने और साथ ही आपकी पेट की चरवी को भी काम करने में मदत करेंगे आगे आप गरम के मौसम में फ्रूट्स का सेवन नहीं करते सुबह सुबह आनार, चीकू, चुकंदर और गाजर का इस गरमी के मौसम में साथ ही खाने में हरी सब्जियो का भी इस्तमाल करे जैसे पालक लाल भाजी, हरी भाजी चुराई की भाजी और धनिया पट्टी का सेवन करे गरमी, के मौसम में शरीर के लिए बहुत लाभकारी होता है।
(वसा) मोटापे,और वजन को कम करने के लिए खाये ये दो फल-
तो दोस्तो आज हम आपको बताने वाले हैं गर्मी के मौसम में अपनी सेहत को स्वाथ्य, और साथ ही फिट रखने के लिए करे इन दो फलो यूज-
तरबूज – तरबूज गरमी के मौसम का सबसे अच्छा फल माना जाता है इसमें 90% तक मिनरल पोशक तत्व से भरा पानी होता साथ ही आपके पेट के लिए बहुत ही अच्छा फल होता है यह स्वादिष्ट फल फल आप सुबह और शाम खा सकते हैं अगर पेट की चर्वी बढ़ रही हैं तो सुबह सुबह आप इस फल का जूस भी पी सकते हैं यह वजन और मोटेप को काम करने के लिए बहुत ही अच्छा फल होता है।
ककड़ी: तो दोस्तो अगर आप पेट साफ नहीं होता हैं और आपके पेट से संबंधित बहुत दिक्कत आती हैं तो खाने में करे ककड़ी का सेवन साथ ही ककड़ी गरम के मौसम का बहुत ही लाभकारी फल होता है ककड़ी गरम के मौसम में बहुत खाना चाहिए इसमें विटामिन ए, सी, के, पोटेसियम ल्यूटीन फाइबर जैसे पोशक तव होते हैं ही यह फल वजन के लिए बहुत मदत करता है साथ ही आपकी स्किन भी बहुत अच्छी रहती हैं और ही आपके पेट की चरवी को भी कम करता है इसका सेवन सुबह या शाम कर सकते हैं और खाने में भी सलाद के रूप में कर सकते हैं और सुबह सुबह ककड़ी का जूस भी पी, सकते हैं बहुत फायदेमंद होता है।
