Boost Your Health: तो दोस्तो,आ गया है गरमी का मौसम और 2024 साल का तीसरा महीना भी खत्म होने वाला वाला है और फिर आने वाली हैं गरमी, ही गरमी और इस गरम के मौसम में लोगो को होती अनेक प्रकार की परशानी जिससे हो जाते हैं अपनी लाइफ में काफी दुखी और पारेशान, तो दोस्तो रोज मरजाना की जिंदगी में लोग अपने काम में इतने व्यस्त होते हैं कि उनको अपने ऊपर और अपनी बॉडी पर ध्यान ही नहीं जाता है और उनके शरीर में हो जाती हैं बहुत से विटामिन और प्रोटीन की कमी जिससे होती बहुत सी समस्या और फिर कहीं ये डॉक्टर तो कही वो डॉक्टर के पास जाना होता है।
अपनी लाइफ की भीड़-भाड़ की जिंदगी में अगर हम बात करते हैं आपके शरीर और ब्यूटी की तो तो इस इस गरमी के मौसम में काफी प्रभाव पड़ता है और इसका कारण आपका खान पान होता है गरमी, के इस मार्च और अप्रैल के महीने में लोगो को अधिक मसालेदार खाना और पुंगा बारी पापड़ खाना बहुत पसंद होता है और लोग मोटे हो या पतला बड़े चाव से खाते हैं जिससे उनको इस गरमी के मौसम में बॉडी में काफी दिक्कत आती हैं हम आपको इसका कारण भी बताने वाले हैं।कि आप कैसे अपनी हेल्थ अपनी सेहत को कैसे इस गरमी के मौसम में बूस्ट कर सकते हैं और साथ ही स्वस्थ और स्वस्थ रह सकते हैं अक्सर लोग गरमी, के मुसम में एन्जॉय करने जाते हैं या होटल या बाहर का भी खाना खाते हैं और ऐसे मैं वे अपने खान पान पर गौर नहीं करते हैं और खाते जाते हैं लेकिन आपने कभी सोचा है कि गरम के मौसम में मसालेदार खान पान आपको बॉडी में बहुत पारेशानी लाता हैं।
जैसे: पेट खरब, होना,शरीर में एनर्जी ना होना और बहुत पसीना आना,और फंगल इन्फैक्शन जैसे दिक्कत, होना ऐसे में आज हम आपके लिए इस मौसम 4 बेस्ट फ्रूट्स के बारे में बताने बाले हैं जिससे बॉडी में ठंडक और एनर्जी भी बनी रहे और साथ ही कोई कोई दिखेगा भी नहीं रहेगा और इस मौसम में बूस्ट हेल्थ का भरपूर काम भी करेगा तो चालिए जानते हैं-
तो दोस्तो इस गरमी के मौसम में आप खान पान में सब खाते हैं लेकिन उसके बाद आप खाने में फ्रूट्स का इस्तमाल नहीं करते हैं तो आज आपको 4 बेस्ट गरम के मौसम वाले फ्रूट्स के बारे में बताएंगे-
4 सर्वश्रेष्ठ ग्रीष्मकालीन फल आपके स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं-
पपीता- पपीता तो दोस्ती गरमी के मौसम में पपीता फल मन जाता है सबसे अच्छे खाने में भी होता है बहुत स्वादिष्ट और स्वास्थ्य के लिए होता है ऊर्जा पपीता को बढ़ावा दें उच्च एंटीऑक्सिडेंट होता है इस्मे विटामिन बी और प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की भरपूर मात्रा होती है जो गर्मी के मौसम में हेल्थ के लिए एनर्जी बूस्ट होता है।
अनार- अनार तो दोस्तो अगर आपको बहुत पसीना आता है गर्मी के मौसम में तो अनार हैं बहुत कर गार, हैं अनार में सकतिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं अनार का जूस गरम के मौसम में बहुत ही अच्छा होता है अनार का जूस पेट की हर प्रॉब्लम को दूर करता है गरम में जरूर इसका सेवन करें।
तरबूज- तरबूज तो दोस्तो अगर गरमी के इस मौसम में अपनी बॉडी को हेल्दी और स्वस्थ रखना है तो तरबूज गरमी, के मौसम का सबसे अच्छा फ्रूट्स मा ना जाता है इसमें विटामिन ए, बी6, और सी होता है जो आपकी स्किन के लिए बहुत ही अच्छा होता है इसमें विटामिन सी आपकी स्किन को बहुत कोमल और सॉफ्ट बनता हैं और स्किन सेल्स को भी रिपेयर करता है बॉडी फैट के लिए भी बहुत अच्छा होता हैं तरबूज तो गरम में इसका उपयोग जरूर करे एनर्जी बूस्टर हैं।
नारियल फ्रूट्स- तो दोस्तो पेट की समस्या हो या स्किन की या लीवर की नारियल फ्रूट्स हैं गरमी, के मौसम का सबसे अच्छा फ्रूट्स यह फल दुनिया भर में गरमी, के मौसम में मिलता है नारियल पानी में विटामिन बी 6 राइबोफ्लेविन थियामिन जैसे गुड़ पाये जाते हैं जो आपकी बॉडी में लता हैं एनर्जी आग आप सुबह सुबह इसका पानी पीते हैं तो आपका पेट होगा बहुत ही हेल्दी इसका अंडर की मलाई होती है स्किन के लिए बहुत अच्छी तो आगे, गरम से हो रहा है कि जरूर करे नारियल पानी का उपयोग गरमी के मौसम में बहुत ही जरूरी हैं।
गरमी, के इस मौसम में आप इन 4 बेस्ट समर फ्रूट्स का स्वभाव कर सकते हैं।
ये भी पढ़े:
- Weight Loss In 30 Days: इस गर्मी के मौसम में इस तरह करे अपना मोटापा कम व्यायाम और आहार के साथ –
- मसल्स बढ़ाने, के लिए मत लो महंगे प्रोटीन सप्लीमेंट्स, बस नाश्ते में खाएं ये 2 चीज, फ़िर तेजी से बढ़ने… –